肖文轻嗤一声，没忍住…

姜教练转过身来，是张娃娃脸…看起来比他们大不了多少的样子，小脸严肃得很。

“笑什么？”姜教练开口问道，抬腿走了过来，大概是练多了散打，总觉得走路带风…

“没…没笑什么。”肖文立马掩去笑，严肃认真脸。

可能因为是第一次上课，姜教练明显也不想做什么，转过头去，看向林小禾，待看清她时，眼底掠过一抹诧异。

那眼神，就像看到了什么不可思议的事情一样。

“教官，我有什么不妥吗？”林小禾问了出来，看了看自己的衣服，没什么问题。

“没事儿。”姜教官掩去心底的思绪，冷着脸站直身子。

“从今天开始，我就是你们的私教，我叫姜如雪，我将教给你们基本的散打技巧，也将会在最短的时间

内，提高你们的攻击力，在训练期间，你们必须保证严格听从我的命令，有没有问题！”姜如雪扫过他们两个人，声音里带着磅礴的气势，中气十足。

“没有！”两人异口同声地回答着。

“散打的基本功是力量、速度、柔韧、耐力的综合，要想练好散打，基本功要扎实，今天我教给你们基本功，你们每天先过来练习一个小时的基本功，有没有问题？”姜如雪讲起课来，那是丝毫不含糊，又因为只有两个学员，所以教起来也很严格。

“没有！”林小禾听得很认真，这是一次机会，得把握好。

“首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。”

“我要求你们从住的地方跑过来，有没有问题？”

“没有！”

“现在，跟着我一起，进行压腿的动作。”姜如雪在前面演示，尽管是背对着他们，但是因为周围墙上已经贴了镜子，所以他们的一举一动倒也看得清楚。

林小禾跟着她一起压腿，压腿没什么问题，她的柔