多吃富含纤维素的蔬菜以及富含益生菌的发酵食物，规律作息饮食，不暴饮暴食，少吃高热高脂食物，少吃从未吃过的食物，只有这样才能调理好菌群。

反之，就会各种肠道疾病缠身——

我刚才体检的时候，专门检查了你们村落各年龄段不同性别村民们的肠道状况，结果发现，

所有村民的肠道菌群生长状况堪称一塌糊涂，

人类体内常见的有益菌极少或者是干脆没有，反而是条件致病菌群占据上风。

导致村民普遍肠壁老化，肠内黏膜粗糙，血液不流通且呈暗红色；

肠道蠕动不规律，要么过快要么过慢，粪便太硬或者太稀，留不住营养，导致有益菌生长状况更加糟糕，加剧肠内碱性，肠壁免疫功能下降，形成恶性循环；

不管男女老少，均是如此。”

“这……”

村长呆在原地，说实话，什么沙门氏菌，大肠杆菌这些名词，他完全听不懂，

但看勇者大人的语气，

他们这支食尸鬼族群，可能，大概，也许真的是因为肠道方面的问题，才会引发早衰病症？

“那我们该怎么办？”

村长焦急问道，“这个有益……咳咳，有益菌群，要怎么才能获得？怎么样才能大规模推广？”

“通常来讲，人类可以通过摄入益生元，来刺激有益菌群生长。”

李昂介绍道：“益生元，简而言之就是一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。