现在不是想这些的时候，乔芝芝叹了一口气就跟着孔英杰去做基础训练的地方。

“其实今天训练的也不是纯粹的普通训练，而是针对你上半身的锻炼！”孔英杰转了一个房间，然后走到了一个仪器旁边。

“这叫弹力带转体，很简单的侧边旋转发力，注意收紧你的核心力量就好！”孔英杰示范了一下就把位置让给了乔芝芝。

乔芝芝看到又是新的训练方式，有点蠢蠢欲动，她适量的活动了身体，然后就训练了起来。

“你有自己的节奏就好，每一侧三十个，一共三组，然后换个方向！这个做完了然后再去练习其他的。”孔英杰虽然不明白慕南一为什么要教女朋友学习格斗，但是教学上还是非常认真的。

“好的！”乔芝芝努力让自己忘记一切，喊着口号，用力的拉扯旋转。

当完成所有动作后，乔芝芝的双手都没有办法抬起来了。

“还能练吗？”这慕南一是不是有毒啊，女朋友这么累他不心疼吗？

“能！”乔芝芝拿着矿泉水小小缓慢的喝了几口，然后坚定的说，“能！”

“好嘞，那继续！”既然训练的主人公都不怕累，孔英杰还能说什么。

只能说慕南一眼光真好，当初在南都小区哭得稀里哗啦的人，如今训练再累也不喊停，他还挺佩服的。

怪不得慕南一喜欢得跟个宝一样！

“这叫药球投掷——每次扔墙上的时候，你就跟你打拳一模一样，全身都得发力，跟刚刚一样，左右手交替！一共三组，30次一组！”孔英杰又示范了一下！

乔芝芝漠然的接过了球每次都狠狠的砸向了墙壁。

那样子倒不像训练而是发泄了。

一下又一下，乔芝芝直到完全脱力才停止了动作。