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陈家朋等人高兴坏了。瞬间活力满满，手臂也没那么疼了，总算赶在吃饭之前将训练科目完成。

江枫拎着两个五十公斤哑铃吭吭哧哧完成了训练，他的手臂肿大了一圈。

”小枫子，好受不？“陈家朋挤眉弄眼。

”给我滚一边去。“江枫欲哭无泪，”我怎么交了你们这一群损友啊？“

下午训练科目，每人拽着三十公斤的拉力器奔跑半小时，时速不能低于30公里，江枫是五十公斤。

每天训练完成后，大家好像散了架一般，躺在床上一动不动。

两个星期后，集训队众人终于体会到了这种训练方式带来的好处了。

举哑铃挥臂可以提高手臂摆动幅度，负重拉力器可以提高腿部肌肉的爆发力。

周末教学赛中，何锦闲跑出了9秒85的惊人成绩，曾克理9秒88，就连陈家朋谢风劲代运晨等人跑出了9秒90的个人最好成绩。

女孩们也成绩斐然，刘琳娜11秒09，千月影11秒40，唐莹莹夏婉君11秒51左右。

江枫这个变态更吓人，竟然轰出了9秒69的骇人成绩。

”第一阶段训练科目圆满结束，恭喜小宝贝们通过考验，从明天开始进行第二阶段训练。“查理笑吟吟说道。

”还有第二阶段啊？我以为结束了呢？“

”咱们的成绩还用得着再训练吗？“

”以我现在的成绩在全运会上拿个冠军应该不成问题。“

”骄傲自满是成功路上最大的绊脚石，从明天开始让你们感受一下何为天外有天人上有人。散会。！“林默冷着脸说道。

”原来还有人比咱们更厉害呀，到底是谁呢？“

”想那么多干嘛？神挡杀神，佛挡杀佛，干就是了。“

按照以往世界大赛的成绩，他们都已经可以拿牌了，还怕个毛线啊！

第二天，训练场内站着一男一女。

”大家好，我叫加特里，她叫玛丽娜，我们都是波尔特集训队成员，当然是最弱的那种。“

”你们下一阶段的训练科目就是跟俺们打教学比赛，我会根据你们每个人的表现，综合评分，各大高校俺们可是有推荐权的哟。“

”我先来。“陈家朋撸起了袖管子。

既然是波尔特集训队最弱的软柿子，他很想捏一捏。