山倒是不高，路上有雪，稍微有点滑，但不论高不高，这都是山啊，背人上下山，每人两趟，谁背谁知道，不死也半残。

韩修杰把薛皓东背到山顶的时候，小腿肚子硬的和石头似的，下来的时候，腿直哆嗦。

本来薛皓东还有点想笑，但自己来回一趟下来就笑不出来了，两人的腿一块哆嗦，第二趟上下山不仅哆嗦，还腿软。

这样的日子持续了一周，等最后一次上下山回来，老头又带着两人打了一遍动作：“体会什么时候该呼气，什么时候该吸气，呼吸要绵长，气息要下沉，什么事情都是说着简单，做起来难，重要是如何形成一种习惯。”

“这套动作就是练习一种习惯，而让你们爬山也不仅仅是锻炼体能，是让你们形成良好的呼吸习惯后，如何把这种习惯带入到剧烈的运动中，并适应，如果你们仔细回忆，从你们来的第一天到现在，爬山下来后，呼吸要平稳的多，呼吸也变得有章法了。”

两个人仔细想了想，然后相互看了一眼，突然眼前一亮。

老头摆摆手说：“我就这些东西，其余的也没什么交给你们的，你们走吧。”

陆川“啪啪”两下，分别拍了一下两人的脑袋：“还不谢谢老师傅。”

“谢谢爷爷。”两人鞠躬行礼，然后三人告辞而去。

背对着三人，环顾整个雪原、山林，老头深吸了一口气叹道：“老喽，老喽，祖宗留下的东西再不教就带进棺材喽。”

回头看了一眼早已消失的三人组，只留下一串长长的脚印：“还算有点天赋，不过这条路可不好走……”

2020年，所有的运动员都很忙，大家也都很紧张，为了那一块金牌有多难？

五六年没回过家过年的有多少，没人统计，但这些运动员自己心里知道，这些说出去没人信，甚至有人会说，不就是回家过个年吗？能耽误几天？

但对于这些运动员来说，几天？就是一天也不行。从训练到饮食健康，到医疗配备，家里都完全没有可比性，万一有人吃的不合适或者生病了怎么办？可不是耽误几天的问题。

由此可见，一块金牌对于一个运动员来说意味着什么，世界冠军，什么意思？就是全世界最强！所有高手在拼，竞争极其惨烈，想拿到金牌，其中付出超越外界想象。