薛皓东和韩修杰除了当身技没学，其他内容都在学，而此时，道馆里传出了杀猪般的嚎叫。

走进一看发现两人正在下横叉，而陆川看着谁打不直，直接上去踩，柔道中专业训练中是有这一项的，可以说任何一种搏击类项目，都有下叉。

躲不了，逃不过，想挣扎又没有大魔王的力气大，两人疼的惨叫的同时，额头上的汗哗哗的垫子上落，跟下雨似的，脸上的汗已经分不清楚倒地是汗还是眼泪，反正不花钱往下流。

周围一圈全是水，裤裆里都湿透了。

一个小时的拉筋，痛不欲生！

休息十分钟后又是实战对抗，四分钟计时，打到两分钟就没力了，尤其是喘息问题尤为严重，“呼哧呼哧”的跟风箱一样。

陆川皱皱眉头道：“想打专业比赛，你们这个体能还差的远。”

“还有调整呼吸，我们国家传统武术有个说法，叫气沉丹田，意思就是气息一定要下沉，发力要配合呼吸，就像拳击打拳要有节奏的发声，跆拳道踢击也要发声，所有的搏击类运动都要配合发力发声，其实就是呼吸与发力同步，要像你们这样喘法，呼吸早他妈吸紊乱了，一会非得憋死。”

“教练，我也想……下沉……但……沉不下……去”薛皓东的肩膀顶着韩修杰的肩膀，两个人像是抱头痛哭的难兄难弟。

“我可去你的吧。”陆川简直无语了：“除了说话喘不上气，这最后的去字怎么还带转音的？不知道的还以为你是学唱歌的呢。”

韩修杰有点想笑，但笑起来贼费劲，因为喘不上气，所以像树懒一样慢：“哈、哈、哈、哈、哈……”

“你们俩可给我闭嘴吧。”陆川实在不能忍了：“原地休息两分钟，然后继续给我下叉。”

“啊？”两人痛哭无泪！