如今邓展有了《玉女玄经》这套呼吸吐纳法，也就等于说以后每天只要吐纳一个小时就可以抵去了睡眠时间，能够拥有一般人近一倍的时间来做其他的事。

呼吸吐纳法是内修，《玉女玄经》里还有一套外修之法，是一种吸收月光精华淬炼己身的奇功，叫“月下美人锻体法”。

“又是玉女，又是月下美人的，怎么听着都是女人

练的？不过，漂亮的小姐姐都能练，我练一练也没事。”

想着每次梦里所见到的那两个漂亮的小姐姐，邓展就有无尽的向往之心，心里想着，如果练了这个功法以后能够在梦里更接近她们那就好了。

月下美人锻体法，既然是要吸收月光，那肯定是要到户外去的。酒店里的窗户是打不开的，月光也照不进来，根本没办法实践。

想着，邓展干脆就出了酒店，跑到了外面，找了个没人的地方坐了下来。

天上的月亮很亮，星辰也满天都是，这样的天象基本上不出意外，明天又是一个大晴天。

坐在一根石凳上，邓展就闭上了眼睛，手脚按照“月下美人锻体法”摆了一个很奇怪的姿势。这姿势看起来有几分像是古瑜伽的样子，手脚的奇怪扭曲，痛的他呲牙咧嘴。

但是当他以“月下美人锻体法”去鼓动肌肉、收缩筋脉之后，那种手脚扭曲的疼痛感也随之消失了，取

而代之的是一种浑身舒畅的感觉。

接着，好像浑身毛孔都在舒张，每一个毛孔都会自己呼吸一样，贪婪地呼吸着月光，然后从体内吐出一些黑色的杂质。

洗筋伐髓！

这应该就是《玉女玄经》里所提到的洗筋伐髓效果，月下美人锻体法通过吸收月光淬炼身体，会将体内积累多年的毒素、杂质都排出体外，达到一个洁净的效果。

有科学研究过，正常人的寿命其实是可以达到两三百岁的，只不过人在生活中会摄入各种毒素，从而就缩短了寿命。

如果体内没有一点杂质和毒素，基本上百病不侵，身强体健，不在话下。

练了一会儿，忽然的，邓展听到了一个女孩子的惊叫声，循声望去，见有三个黄毛混混追着一个长发女孩，此时正好是把那女孩给堵在了一条巷子里。