形象的解释太极拳之白鹤亮翅像白鹅从水中出来，把翅膀一振，就立刻抖掉所有的水滴，现在练拳也要力求做到这个境界。

练习白鹤亮翅这一招式，务必要在意念上有一种白鹅出水振翅的抖劲，重点在于“抖”。

在前人留下的拳谱中关于白鹤亮翅有这样的记载：“白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少；白鹤亮翅用处多,十次八次不为过,承上启下都有用,关键在于胯要活；白鹤亮翅劲用巧,周身灵活只在腰,左引右带活身法,下挡上击最为妙“；

太极拳之白鹤亮翅动作详解：第一步上体稍微左转，右脚向前跟步，左手翻掌朝下，左臂平屈放于胸前，右手朝左上开始划圆弧，手心转向上，与左手形成抱球状态；眼朝左手看；

第二步重心开始后移，右脚为实，左脚为虚，上

体后倾并向右旋转，两手交叉分开，右手向上举，左手向下落；眼朝右手看；

第三步左脚稍微向前移动，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体缓缓向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手放至左胯前方，手心朝下，指尖朝前；上体转成正立，眼平视看向前方。

具体的招式唐阳羽还真的懂得一些，因为这一招他家里的老头子以前经常用来揍他，所以他很熟悉，可以说这一招简直攻守兼备是达人的大招。

《歌诀》云：“两臂轻舒似白鹤，斜向展翅荡秋波。中门虚掩诱敌入，空胸实腹中气和。”

“白鹤亮翅”是以白鹤舒展翅膀的动作象形取意来命名的，白鹤性格孤傲，喜欢嬉戏，擅长打斗，寿命较长，此势的另一层喻意是修炼太极的人要有鹤的灵性，动作从容，心胸宽广，达到延年益寿，此势在战术上采用了诱敌深入、“关门打狗”之法。技击中上惊下取，手脚同用，肩靠肘打之法暗含于内，主要以斜向的挒劲为主。

同时“白鹤亮翅”拳式，是人与白鹤之间的意象化。太极拳习练者用双臂左右格挡来击敌人的双手，则敌方的力即被分散而不整，随之习练者右手随沉随起，提护至右头角上展开，同时左手从左侧下展开至