做到五十个时，楚辰就感觉似乎到了身体承受极限，全身无比难受，他咬紧牙关坚持着。

他尝试着运转精神念力，涌入疲惫酸痛的肌肉中，轻快舒服的感觉传遍全身，双臂、大腿渐渐的恢复了力量。

“喝！”

他猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，完成最后一次。

楚辰只感觉脚下虚浮，随时都有可能栽倒。可是那坚毅的眼神，让姜沧感觉到他饱满的信心。

姜沧暗中点头。

修炼者要想有所成就，天生的资质不是最主要的，最主要的看后天的努力。大陆之上天才不再少数，可是有所成就者却寥寥无几，空有一身天赋，却没有毅力与恒心，最终落得籍籍无名的下场。

“力量的训练要循序渐进，跟肉体同步进行，日复一日的坚持，才能发生质的飞跃。”姜沧指点道。

楚辰将巨石扔到一旁，聆听着姜沧的教诲。

“下一项，身体反应速度训练。”姜沧根本不给楚辰任何休息的机会，直接命令道。他抬手直接一拳砸向楚辰扔在地上的青石，拳头刺破空气，大拳头狠狠地砸在了青石上。

“蓬！”拳头和青石的沉重低沉撞击声过后，只见那青石震动数下便出现了十多条裂痕，四分五裂，变成几十块小石块。

“后退十步！”

楚辰听到姜沧的命令，慌忙向后跳出十步，站住身形，等待着姜沧下一步动作。

“注意石头的轨迹，想尽办法躲避。”说罢，姜沧随意弹动手指，一块石块直奔楚辰而去。

楚辰急忙闪身，躲过这块飞石。随后第二块接踵而至，他慌忙弯腰，身体呈四十五度倾斜，石块擦着腰间的衣服划过。

第三块、第四块带着尖锐的风声，眨眼间，就来到楚辰近前。他再想躲来不及了，青石结结实实的打在身上。他还没来的及去揉搓疼痛，随后更多的石块飞来。

不多时，楚辰身上的衣服就被划破，周身青一块紫一块，伤痕累累。

“用心去感受青石的轨迹，不要等到青石快到眼前再躲避。”姜沧大声吼道。

楚辰调整身形，近处的青山任何其打在身上。他凝神注视着远处飞来的青山，尽量去判断它的运行轨迹，提前躲避。

姜沧控制青山的力道非常到位，既不给楚辰造成太重的伤害，又能让他感觉到钻心的疼痛。

几十块青石过后，楚辰猛然领悟到可以用精神念力去感应青山的轨迹。

“我真是笨，怎么将精神念力忘记了。”楚辰心中暗骂自己。

瞬间精神念力布满周身的空间，感应着青山的飞行轨迹。不用刻意去躲避，按照精神念力给自己的感觉去躲闪。