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康力说道：“我喊一二三四，你就要打出四拳击中我的拳靶。”

“哦，明白了。”利美说道。

“一，前手直拳。”康力喊道，举起了拳靶。

啪！

利美一拳打出，正中拳靶。

“不不不，你的发力动作限制了你的速度，刚才的一拳速度慢了，我们必须再来一次，一！”

啪！

利美快速出拳。

“不错不错，一。”康力又喊道。

啪！

利美再次出拳。

“很好，出拳的时候放松手臂，要像压紧的弹簧。”康力说道。要想纠正已经形成慢节奏出拳习惯的利美，需要时间。而要形成新的肌肉记忆，新的肌肉反应的张力，就必须先打好一。

“再来，一。”康力说道。

啪！

这次利美的拳头快了很多，有一支箭的气势了。

“很好，但还是不够，再来，一。”康力说道。

啪！

利美全力以赴。

“不，不对，不要你刻意加力，只要你放松，速度一快，力量就自然出来了。来，注意，一！”

啪！

一声脆响，利美的拳头就好像利箭击中了拳靶，打击的声音又清又脆又短促。

“好，做得很好，就是这样了。”康力笑道，收起了拳靶，“我们就是这样训练的。”

利美刚找到感觉，康力已经不配合他训练了。

利美说道：“我能再增加一分钟吗？”他刚才的出拳速度令他自己都很惊讶。以前慢腾腾出拳的频率并快速代替了，而且，速度一快，力量自然就上去了。