再者，早晨植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。

如果有条件，最好在下午3-5点锻炼，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，是运动最佳时间。

当然，如果已经养成晨练习惯，而且身体一没有不适症状，那就没有必要轻易改变。我就是这样，已经养成了习惯，也没什么不适症状，也就不改变了。”

说着邢天启便开始了自己的运动，折绕手与十二路谭腿，虽然因为系统灌输的原因，这已经成为了身体的本能，可是每练习一次，他都能感受到自己运用的更自如了。

十二路谭腿，作为南拳北腿，北腿的代表作，包括：弹、踩、截、蹬、劈、挂、撩、扫、鞭、踹、膝、摆十二路，没有什么花哨的动作，一切以攻击性为主。

折绕手是传统套路，同样没什么花哨动作，都是类似于组合拳，就像撸啊撸的游戏中，追求一套打出去，能让对手无法反击。

简单的说就两个字：实用。

所以在直播间的观众来看，邢天启对着空中的假想敌做各种动作，和嘴中时不时冒出嗖嗖嗖声的样子很是傻气。

“主播在干什么？跳舞吗？”

“怎么可能是跳舞？应该是在锻炼，不过有点难看啊！”

“是啊太难看了，还不如练跆拳道了，飞踢踹板、旋风腿、高空劈腿、540度后旋什么的，实在是太帅了，”

“主播已手残脚残，鉴定完毕。”

“这练的什么玩意？”

“拳击吧？”