“我猜测我大概是得了脂肪肝。虽然症状不明显，但我之前在吃食上都很放纵自己，所以食欲不振一下子就引起了我的警惕。打算来医院查查。不过我猜，如果我现在开始锻炼，肯定不是以当前基数减少十斤为任务完成目标，而是以最先的的体重基数计算。”胖男苦笑，“早知道哪怕不锻炼，也应该控制饮食，不要继续胖下去的。”

肥胖是引起脂肪肝的一个因素，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30～50的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61～94。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

可以说早发现早治疗是最好的手段。

但其实快速减肥也会引起脂肪肝的问题，禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（gsh），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

幸亏岑梓他们并没有在食物上过多苛责自己，一时的忍饿也都是为了调整饮食习惯。三餐都吃，除了晚餐少吃，其他时候都会吃到七八分饱。

而经过十天的调整，比如像今天这样，只要他们不刻意去锻炼，摄入的食物完全可以让他们保持饱腹感。

作为过来人，顾璆鸣虽同情却劝道：“说真的，你比起最初至少胖了五斤。一个人减肥其实挺难的，我们两个人相互照应都险些坚持不下来。我看你还是适当运动，保持身体健康，最好再找个小伙伴一起鞭策，挺过三个月吧。要是挨得住，就这样下去也成。”

胖男：“……”

他小心翼翼问道：“你们现在的训练量是……瘦了多少斤了？”

顾璆鸣简单矜持地描述了一下他们的训练计划和食谱。声音不难听出骄傲和自得。

这些天流的汗，跟流血相比也不差什么了，适当找回一下自信，完全不心疼其他人怎么想好吗？