先不说健康不健康，就古代现有的加工条件，沈清棠根本做不出来重组大米。

自热火锅倒是可以试一试。

自热火锅食材相对容易准备，像莲藕、海带等蔬菜卤好、晾干就可以封装。

想要久存就晒干一点儿。

重点是自热包。

自热包的主要成分是生石灰、活性炭、硅藻土和铝粉等。

古代材料不全，只能找到一部分，也勉强能用。

沈清棠几经实验最后也算勉强成功，只是还待改善。

准备食材期间，沈清棠也不是真一心不闻窗外事。

最起码出去采买这几次，听到不少关于自己的风言风语。

总结下来就是捧杀她。

城里大街小巷都是沈清棠智斗王员外的传说。把她夸成了无所不能的奇女子。