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等到知一众人调息完成，大家一起回到了道观，简单吃过午饭后，一齐来到了梅花桩处。

暗夜众人跟着知一师兄们一起开始训练，单腿蹲桩、支撑手倒立、连续跳桩练习...

这些最基础的东西，全部练下来暗夜众人从一开始的新奇，到最后的麻木，这特么的一点也不高级，太无聊了...

白夭夭丝毫没有怀疑知一私藏什么，就和量变引起质变一样的道理，短时间练习一次自然不会有什么效果。

“沉下心思好好练。”白夭夭看了眼修炼浮躁的众人，大声喊了句。

“收到！”

一上午时间，大家反复进行着最基本的练习，白夭夭也没指望能有多大效果的，沉沉性子还是很有必要的，日日生活中血腥之中，也很是煎熬。

原先接任务，除非年底冲业绩搞排名，大家基本上都是接一个任务就玩几天、放松几天。

这末世后难得有机会沉下心思扎实下基本功，自然要珍惜。

知一等人练完功后，还有别的师门类的功课，白夭夭就没再去掺和了，把兽兽们也喊到了梅花桩上，直接开始玩追逐赛了。

被打下去的，中午饭自行解决！

众人一听，瞬间来了精神，在比赛开始以后，大家有默契的自动远离了白夭夭，实在是夭姐下手太狠，打不过...