对于众人跑步的时间，云萧定了四个小时，但是出

乎云萧的意料，居然有人提前半个小时就赶了回来，其余人也都是在规定的时间内赶回来，当最后一个赶回来的时候，太阳已经升得很高了，大家回来以后也是一屁股就坐在了地上，大口大口的呼吸着，身上早已经是被汗水打湿了。

“全部给我站起来，不准坐下，按小组站好，排好队伍，每个小组的前十名给我站出来。”云萧大声呵斥道。

话音一停，每个小组的前十名面无表情的站了出来，他们腰板挺得笔直，无不在彰显自己比其他人优秀，云萧注意到这是十个人，相对于其他人呼吸要平稳得多，而且体力也保持得很好。云萧满意的点了点头说道：“你们谁出来说一下跑步的技巧？”

一个人立马站了出来讲了一下自己的跑步技巧，云萧听了以后也是满意的点了点头说道：“你知道你们为什么这么累吗？就是因为你们没有跑步的技巧，刚才这个人说的，我希望你们记在心里，然后纠正过来。”

“每一个小组的后十名出来。”云萧说道

十个人也是第一时间站了出来，只是低着头满脸的羞愧。个个都是气喘吁吁的，上气不接下气，像是没了半条命一般。

“你知道你们的惩罚是什么吧？帮前十名洗一个星期的脏衣服，中午饭菜减半给前十名，你们有意见吗？”云萧说道。

“没有，我们接受惩罚。”这一百个人异口同声的说道。

“好，如此甚好，对了，所有人都不准喝水。”这是云萧前世训练的经验，要是训练完第一时间喝水，那么训练的效果便会大打折扣，而且之后喝水，也必须和盐水，因为身体出汗太多，无机盐流失严重，所以不补充盐分的话，身体会很虚弱。

接下来，云萧看着这每一小组的前十名说道：“你们也要接受同样的惩罚，你们有意见吗？”云萧说道。

众人也是疑惑不已，纷纷用不解的眼神看着云萧。甚至有人跑出来说道：“我不服，我们跑的这可快，甚至在你预估算的时间还提前了半个小时，为什么我们还要受到惩罚？跑得快也是错吗？”此言一出，其余人也是纷纷点头。

“好，那我来告诉你们理由，我会让你们心服口服，你们身为一个小组的成员，就是生死兄弟，在战场上，彼此之间就是那个可以把后背交给对方的人，你们虽然跑得快，达到了我的要求，但是你们却没有等

你们的队友，你知道他们体力不支，你们却没有鲜过要去扶他们一把，试想一下，若是一个部队，人人都像你们一样，都是那么的自私，那么这个军队还是军队吗？怎么团结作战？你们这样会造成多大的损失？团结，我一再强调的就是团结，你们各跑各的，没有一点阵型，你还敢说你没错吗？”

听到云萧的话，众人也是低下了头，再没有刚才的不服气，纷纷说道：“我知道了，甘愿受罚。”