钟小虎的教练，还告诉他，跑步与其他的运动不同。

想要通过跑步，来消耗掉自身的脂肪，那么必须坚持，每次的跑步时长，在半个小时以上才行。

因为对于一个，跑步者来说，一开始的跑步，是动用肌肉本身，储存的肌肉糖原，以及肝脏贮存的肝糖原，来为运动提供能量的。

这些糖原提供的能量，最少要通过不间断的，二十分钟至二十五分钟的运动，才能消耗殆尽。

而人体又只有等这些，糖原提供的能量，全部消耗完毕了，才会去消耗脂肪，来提供能量。

所以说，若是想要在跑步中，取得一个良好的，减脂效果的话。

必须要通过，半个小时以上的长跑，才能达到预期。

反之，低于半个小时的跑步，则很难起到，有效消耗脂肪的作用。

换句话说，钟小虎已经跑了二十来分钟，算是度过了，燃烧肌肉糖原和肝糖原的煎熬期。

现在他每多跑一步，都会多燃烧一点脂肪。

如果他现在，选择中途放弃，那么就意味着前功尽弃！

故而不论有多累，钟小虎此时唯一的念头，就是坚持下去！

争取让自己的脂肪，多燃烧一分；让自己的锻炼效果，更好上一点。

尽管钟小虎的母亲，把他赶出来的目的，更多的为了提升体能。

可若是能一举两得，谁又会不乐意呢？

必毕竟，有一个好的身材，是每一个人的理想。

不论性别男女，不论年龄老幼。

钟小虎当然，也在其中。

“您已经跑步，四公里！”

“用时二十二分，二十四秒！”

“继续加油吧！”

跑着跑着，忽然，一道俏皮的声音，自钟小虎的口袋响起。

那是keep中的小精灵，实时播报运动状况的声音。

“就剩最后一公里了，坚持住！”

钟小虎在心里，暗暗地给自己打气，道。

说着，他不由得加快了，腿下的脚步。

这是很大一部分人，跑步时都会有的习惯。

越是快到达终点时，越是会全力以赴。