温格现在让球员们主要练习的阵型是四二三一阵型，然后备选了一个四二一二一的双后腰阵型。

其他球员的位置没有多大的变化，只是李子涵的位置就连他自己都没能看明白。有些时候温格让他出任的是单箭头突前中锋，有时候让他拉到边路去出任内切边锋而让吉鲁出任中锋的位置。

虽然不太明白，但是李子涵还是认真的完成自己的任务。而且他也感觉即使自己在左边路上也不错，这样更加能发挥出他的技术特点。

这样的训练一直到当天结束，李子涵在温格宣布训练结束的时候习惯性的留下来加练。只是今天不是在草地里练技术和任意球了，而是去到了健身房练身体去了。因为曠为李子涵的身体现在在英超显得十分瘦弱，经不起那些大个、粗暴的后卫们的撞击。所以温格就让体能教练给他罗列了一份增加肌肉和力量的训练计划，而李子涵现在每天训练结束后就会将这份计划视为加练的重点。

就连李子涵现在的食谱都是阿森纳专业的营养师针对他的身体安排出来的。

阿森纳的训练体系在欧洲也是出了名的，他们的体能教练和营养师绝对算得上五大联赛之中的佼佼者。所以两人给李子涵安排的计划和食谱都是非常合理和科学的，完全是为他个人量身定制的。李子涵唯一比较不喜欢的是营养师的食谱饭菜太难吃了，没办法，为了将身体素质提高起来李子涵只有捏着鼻子吃下去。

不过说到训练，李子涵就不得不给阿森纳的训练设施点三十二个赞了。阿森纳的科尔尼训练基地传说中是整个欧洲最顶尖的训练基地之一，李子涵不知道其他的豪门的训练基地的情况。但是将阿森纳的科尔尼和尤文图斯的维诺沃基地比较一番，李子涵不得不承认科尔尼更加的“奢华”。

这个“奢华”的意思不是豪华和奢侈，而是说科尔尼基地的配套设置的完善。光是训练用的草坪就有十块，每块都安装了地下排水设置和自动化喷淋系统。每块都严格的按照了酋长球场草坪的标准尺寸进行建造的，甚至其中两块还“奢侈”的拥有地下加热设施。

而尤文图斯的维诺沃基地一共都才三块半的草坪，而且只有一块有地热系统。光是是这方面就能看得出阿森纳的训练是有多好。

而基地的内部设施也同样让李子涵惊为天人，除了一般俱乐部都有的健身房、治疗室、按摩室以及餐厅外，还拥有很多俱乐部都没有的桑拿房和一个可调整深度的游泳池。

甚至在工作人员中除了地勤人员、建筑管理人员普通工作人员以外，还有四名阿森纳大名鼎鼎在整个欧洲都出色的四名营养师以及两名全日制园丁。

看到这里李子涵总算明白为什么阿森纳的训练体系在整个欧洲都首屈一指了，而且他们的青训体系一点都不比巴塞罗那著名的拉玛西亚影视学院........额，拉玛西亚训练学校逊色。

有幸在加盟的时候观察过阿森纳的青训体系，李子涵才明白为什么在欧洲阿森纳出品就意味着品质的保证了。

和阿森纳的青训体系以及训练设施比起来，尤文图斯这样拿过三十一个欧洲顶级联赛冠军和三次欧盟杯冠军以及两次欧洲冠军杯冠军的豪门都自叹不如了。而阿森纳只拿过十三次顶级联赛冠军以及十次国内大型杯赛冠军，至于国内小型杯赛冠军则是没有多少比较性了，倒是欧冠冠军的荣誉上阿森纳现在还是一片空白。在欧洲赛事中只拿过一次欧洲优胜者杯冠军和联盟冠军的前身——国际城市博览会杯冠军一次。

而李子涵现在也明白了，为什么阿森纳这些年很少引进一些出了名的大牌球星了反而经常还卖掉自己队内的大牌球星了。除出一些不可抗因素以外，阿森纳这个训练基地的价值应该就是一个天文数字。而且出色的青训体系也能满足球队的一般需要，优秀的年轻球员像是雨后春笋一样从未间断。