二人快速收拾完行李回到前厅，“庆幸吧，整个瑶光殿只有你们两名男弟子，所以特许你们两人住一间房，跟我的待遇一样。不过也意味着你俩平时要小心了，除了打坐和操课之外，没事就在房里呆着，要是让我发现你俩没事乱跑，小心你们的皮。”师秀梅恶狠狠地说：“做了老身的徒弟，你俩就是三代弟子了，整个蜀山所有三代弟子当中，你俩年纪是最小的。比你们天赋还好的弟子老身也不是没见过，但十来岁就成为三代弟子的却没有几个，要把这当成是一份殊荣，时刻警醒自己，不要辱没了咱们蜀山派的声威。”朝门前广场一指：“先去跑二十圈吧，就当是你俩今晨落下的功课。”抬头看了下天：“还有半个时辰就是午膳时分了，要是跑不完的话就不用吃了。”广场并不大，但二十圈也要接近八千米的距离了，虽然他俩都是习武之人，可毕竟只有十二岁的年纪，半个时辰跑完绝不轻松。但是他们有选择吗？当然没有：“是，师傅。”闵千殇前世是军旅出身，武艺高强，从记事起习武就一直没落下过，半个时辰八千米虽然不易，但也不是无法完成的。曲临江就要困难一些了，虽然也有些功底，体力能够支撑，奈何越跑越喘不过气来。还好前世他精研过吐纳之法，这才坚持跑了下来。
当他俩气喘吁吁地跑到饭堂时，已经开始有不少同门用过午膳开始回寝室休息了，好在回来的还算及时，还有饭吃。一路上见到的全是女弟子，多半对他俩抱以同情的目光，或者说可怜更贴切些。不过也不全是坏消息，蜀山每个分殿伙食上的财务支出均是一般，由于除他俩之外都是女弟子，饭量较小，所以伙食标准也最好，对这两个正在长身体的半大小子来说，确实是件幸事。他俩抓紧胡吃海塞一通后立刻回房间休息了，天知道那个虎姑婆下午还会如何折腾自己。不料刚躺了不到半个时辰，居然有人来敲门：“两位小师叔，师叔祖他老人家差我来唤二位，说是你们午后的操课时间到了。”闵千殇一个挺身从床上坐起来怒道：“这又不是打仗，这虎姑婆不是存心整咱们的吧？”曲临江赶紧比划了一个隔墙有耳的手势小声规劝道：“咱们是来拜师学艺的，好不容易碰到这么好一个机会，可以当上三代弟子，多少同门想还想不来呢，咱们就忍忍吧。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
被传唤到前厅，他俩每人身前摆着一件特殊缝制的厚重衣服，因为这件背心看上去就像一小条一小条的沙袋拼接成的一样，护腕跟绑腿分明就是沙袋。师秀梅端坐于前：“为师也没有什么好送给你们的，这两件衣服就当作是见面礼吧。今后修行都要穿着它，什么时间就寝才可以脱下它。好了，和上午一样，穿着它再跑二十圈，给你们一个时辰，早跑完早休息，一个时辰后开始下一个修行的课程。”这两件衣服可真不是盖的，里面装满了铁砂，看上去并不太重，却有接近八十斤的分量。穿着它跑完二十圈，坐在地上气还未喘匀，师秀梅的声音再次响起：“每人两百个原地高抬腿，每做二十个就起跳一次，空中双臂抱腿。做完后深呼吸十五次，然后左右横身跳动五十下再休息。”当他俩做完的时候已经精疲力尽，躺在地上一动也不想动。谁知休息了还不到十分钟，这时蜀山操课的钟声响起：“好，休息够了，每人三百次俯卧撑，三百次仰卧起坐，开始。”
已经陆陆续续有女弟子来到广场，这时他俩才明白那些同情的目光真正的含义。起初他俩以为只是因为自己先前闯了祸，虽然他们并不认为自己做错了什么，不过师门毕竟是师门，肯定会有责罚。但这一刻他们明白，自己彻底错了，这并不是任何惩罚，而是从今天起，自己将来每天都要面对这样的锻炼，不知道什么时候才是个头。三百俯卧撑，三百仰卧起坐完成，他俩双手后背蹲着朝山上跳了三百六十九个台阶，下来之后又进行了几组冲刺形式的折返跑，然后是后蹬跑加跨步跳的组合练习。最后师秀梅在他俩面前各放了一盆水，让他俩保持俯卧撑的姿势，喊一的时候俯下身子让脸没入水中憋气，喊二的时候撑起身子换气。直到晚膳的钟声响起，才允许他们回饭堂用膳。用过晚膳师秀梅又将二人叫到身边，拿出两张纸递给他们：“回到房间后再做俯卧撑和仰卧起坐，不限数量，汗水将纸浸湿就可以上床就寝了。别想偷懒，我会不定时派人抽查。晚上早点休息，真正的修行从明天开始，别以为还会像今天这般轻松。”
说起这个人称虎姑婆的师秀梅，其实是个可怜人。几十年前，她和老伴及几个同门下山除魔卫道，结果寡不敌众，老伴当场阵亡，她也落了个终身残疾。后来儿子和儿媳也因一次意外而身亡，只留下年幼的孙子魏森和她相依为命，她将所有的希望都寄托在这唯一的孙儿身上，谁料魏森因从小缺乏管束，在山下胡作非为，整天跟一群狐朋狗友到处偷鸡摸狗，被官府捉拿下狱。还是师秀梅靠蜀山的面子向官府施压，官府这才以情节不重，念是初犯为由，不予追究。此事之后魏森虽然收敛了几分，却依旧是烂泥糊不上墙，师秀梅对这个孙子也彻底绝望了，索性将他寄养在亲戚家里，不再过问。不过从此之后，对弟子本就严苛的师秀梅变本加厉，把生活中的不如意发泄到徒弟身上。寻常人收徒，均是以扎马、运气等为基础。她偏不谙常理，不教武功招式，更不教内功心法，反以身体机能锻炼为主。其实她并非从不心疼自己的弟子，而是过往的经历给她造成了严重的心理阴影。在她看来，生存才是一切的根本，武艺高低倒还在其次，遇到难以战胜的对手时，起码要有逃跑的能力。先练好体力，再练轻功身法，然后学会御剑飞行，甭管打不打得过，起码能增加生存的几率。
两个月下来，曲临江和闵千殇手脚的沙袋已经换成了铅块，每天两次二十圈跑完，最后还有力气冲刺。俯卧撑单手也能连做三十个了，每天跳完台阶还要增加一组在山上各种复杂地形中相互追逐的锻炼。师秀梅对此的见解是，肌肉不是长好了就好用的，在复杂地形中相互追逐，尤其是沙地和陡坡可以锻炼身体协调性。后蹬跑、跨步跳、高抬腿等换成了蒙上眼睛在障碍物间穿行，折返跑换成了连续转圈后向指定坑内投掷石块。每天午后还增加了一组相互骑在对方肩上的深蹲起立，最让他俩难以理解的是锻炼方式是挖个坑再填平，填平了再挖坑。夜间就寝也变成了坐着，头上悬着沙袋，绑沙袋的绳子握在手里，一旦松手，沙袋就会砸到头上。唯一值得欣慰的地方是开始传授武功招式了，虽然只有一些轻功身法，却也总好过什么都不教。即便在轻功身法上，师秀梅也别出心裁，让他俩把每个动作分解开练习，每个动作以千为单位重复，让肌肉产生记忆。内功心法也开始传授些许口诀和要领，从来到蜀山至今足足三个月零十天，他俩终于学全了第一套最基础的入门心法。