眼看着这套动作就要完成，众人不但没有感觉到轻松之感，也没有什么力大无穷，铁手钢腿的变化，只有一种感觉，腰酸背痛腿抽筋。

而且，这套动作越是到后面越加困难，用变态来形容也不为过，眼看就剩一个小时，仍然没有人一个人将九组动作彻底完成。

然而，他们并不知道，接下来的时间，才是他们所有人的噩梦，以至于后来，当他们看到张扬露出某种表情时，都会忍不住浑身颤抖。

凌晨十二点，终于，极限锻体法810个动作全部完成。

十几个小时不停的训练，没有吃饭，光头等人只感觉头晕眼花站立不稳，外加腰酸背痛腿抽筋。

他们非常怀疑，这十几个小时是怎样坚持下来的。

于是，众人眼巴巴的看着最前面，正在大吃二喝的张扬，吞口水声不绝于耳，肚子咕噜噜的声音连成一片。

仰头喝下一口饮料，张扬露出舒爽的神情，看着栏杆里面一双双冒着绿光的眼睛，他的嘴角忽然勾勒出一抹诡异的笑容。

“现在开饭。”

众人狼嚎一声，眼冒绿光冲向……冰箱！

现在他们终于知道，为什么要买一个大型冷藏柜了，为什么要储存那么的盒饭和鸡肉牛肉羊肉了。

“一人一份盒饭，谁也不准多吃！”

这句话说出来的时候，光头众人差点跪了，看着张扬笑眯眯的从里面拿出一只鸡腿大快朵颐时，大家似乎明白了。

盒饭是给他们准备的，至于那些鸡肉牛肉羊肉……各种香喷喷的肉，和他们没啥关系。

“不吃？”

张扬看着愣神的众人，“不吃就是不饿，接下来……”

话音未落，眼前瞬间上演了一场饿狼传说。

一分钟后……

众人又被赶入了栏杆里面，张扬宣布集体做三遍极限锻体法，他在人群中来回走动抽查，看到有做得不是十分标准时，他还会亲自指正。

又过了两个小时，已经到了凌晨两点，当张扬确认所有人都可以熟练掌握极限段体所有动作时，他命令众人开始往木桶里加水加热。

然后，又亲自配置药澡材料放入其中，命令众人泡澡。

一个个脱光衣服嚎叫着跳进木桶，感觉舒服极了，一天的劳累，三分钟不到，全都睡着了。

当再次集合时，已经过去两个小时，到了凌晨四点半。

十几个大汉全都大感神异，因为现在感觉精神饱满无比，一点都不感到劳累，看向张扬的目光更加敬佩了。

可是，细心的光头很快发现，张扬脸上的表情，经常流露出一丝极富深意的笑意，显得有些阴森可怖，让他头皮微微有些发麻。

在众人期待的目光中，张扬缓缓伸手将桌子上的皮鞭拿在手中。

而后，他拖着皮鞭进入栏杆里面的空地，来回徐步走动着，似乎在思考着什么，只是，他脸上的表情在不断的变换。

尤其那种诡异的神情，忽然让众人都隐隐生出不妙的感觉。

果然，片刻后，张扬无情的告诉所有人，熟练掌握极限段体的810个动作，只是热身运动而已。

接下来，他们需要做的，是利用呼吸节奏完成9组810个动作。

“全部进入栏杆里面！”

以光头为首，十几个人用最快的速度进入栏杆里面的空地上，且站好队形，一个个挺直胸膛，看向张扬的目光满满的崇拜。

他们虽然不是军人，也不算真正的黑社会，但是，作为一个男人，谁没有一个武侠梦！

声音淡淡传来，语气却极为凝重肃杀！

“以前你们是不务正业的混混，是社会的毒瘤，是人们口中的人渣，但是，这一切并不重要，重要的是从你们跟随我的那一刻开始，一切都会随之改变。”

“这次我训练你们，是因为已经将你们当作了兄弟，是兄弟，就得讲义气，所以，我会让你们成为真正的精英，真正的高手！”

“但是，再此之前，我要问一句，有没有人退出，如果现在有人退出的话，向前三步走！”

说完，张扬冷冷地扫视着在场众人，看到没有人出列，脸上表情微微缓了缓，说道。

“很好，既然没有人选择退出，那就是选择留下，训练开始之前，我送你们一句话，技巧来自苦练，实力才是王道，接下来的训练将会非常艰苦，甚至会……有人因此而死去。”

说到这里，张扬凌厉的眼神狠狠刮下在场每一个人，提高声音，“一旦选择留下，我需要绝对的服从，最后一次，有没有人退出！”

整个院子寂静无声。

“回答我！”

“没有！”

“大声回答我！”

“没有！没有！”

声音整齐划一，彻响开来。

“很好，不愧是我张扬的兄弟，不过我可以告诉你们，总有一天，你们所有人都会因此感到庆幸和骄傲。”

此时此刻，张扬像是换了一个人，看起来冷酷无情，如果之前他给人一种淡然随意感觉的话，那么此时此刻就像是一个将军，一个彻头彻尾威严至极的将军。

至少，光头是这种感觉。

“现在，全体俯卧撑。”说完，没了下文，张扬在栏杆外面选定一小块空气，然后趴在地上用铁锥开始写写画画起来。

看到这一幕，光头众人面面相觑。

俯卧撑对于他们来说并不陌生，也不困难，但是，疑惑的同时，也伴随着些许失望。

难道扬哥要用俯卧撑这种老土的方式训练他们么？

不过，没有人违抗张扬的命令，开始集体俯卧撑。

大约十分钟后，张扬才缓缓抬起头，看向里面吆喝着的众人。

他们不是军人，短时间还好，时间一长，个人体质的差别已经相当明显，只有寥寥几人在勉力支撑，剩下的人已是汗流浃背，呼吸粗重。

张扬是人，不是神，自然不可能在短时间内让人变成格斗高手。

他的想法很简单，想办法在短时间内激发出他们的身体潜力，从而加强自身实力。

所以，他想到了五重振。

不过他并不打算直接传授五重振，并非小气，而是以光头他们现在的体质，根本无法进行那样难度的动作训练。

所以，他打算将五重振拆解开来，然后去其糟粕取其精华，汇集了810个动作。