而与往常不同的是，今天贺长季准备再教邵清仪和两个孩子一套基础拳法。

“这几天你们已经初步练就了扎马步这项基本功，今天我要教你们一套在这基础上衍生而来的基础拳法。”贺长季推着轮椅，从站成一排的父子三人面前经过，并继续说道，“这套拳法虽然简单，但大道至简，就和基本功一样，只要练好了，就能以不变应万变。”

说完，贺长季看了看几个学生。

很好，大家都听得很认真。

经过一番教学之后，邵清仪三人学会了几个基本的动作，然后在贺长季的命令下接连重复了十几遍，直到身体已经熟悉所有动作之后，贺长季才宣布今天的武技练习到此为止。

早上，一家人吃的是昨天宋家夫郎给的素肉。

之前邵清仪自己做的素肉是用面粉做的，而宋家的这些素肉则是用黄豆做的。两者味道相似，又各有千秋。

邵清仪把素肉切成薄薄的长条，然后把切好的芋头用素肉长条裹上，用细竹签将其固定，再下锅煎到表面金黄，取出摆盘，然后浇上由腊肉粒、酱油、甜面酱、糖等煮成的酱汁，美味可口的素煎排骨就做好了。

再配上用泡发的小花菇、青菜、鸡蛋等煮成的酸辣汤，这顿早餐，香、咸、酸、辣各种口味俱全，营养丰富，老少皆宜。

吃过早饭，一家人又各自开始忙活起来。

作者有话要说：二更~

明天的更新可能要推迟到中午十二点了，请大家耐心等待哦~

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