“一日三餐照这个吃，然后晚上快走半个时辰，坚持一个月，要是不瘦我的脑袋砍下来给你当球踢。”

看余鹤如此自信的模样，茗敏公主忙虔诚地双手接过减肥食谱，看了眼——

“你……你……”茗敏公主结结巴巴道，脸越来越红。

“不用谢我，也不要问我是怎么知道的。”余鹤嘿嘿一笑。

“小栗子，你这字……我实在是不敢恭维，这写的，是什么啊……”若廷也跟着凑过去，端详过后，终于发出了来自灵魂的提问。

“早上，脱脂牛奶一杯，小番茄四颗，水煮蛋一只，只吃蛋白。”

“中午，不过油水煮鸡胸肉一片，西蓝花三颗，薏米饭半碗。”

“晚上，苹果一只，其他的什么也别吃，睡前别喝水不然次日会水肿。”

余鹤只好一一解释道。

若廷和茗敏虽然听不懂余鹤到底在说什么，但莫名觉得高大上，于是赶紧提笔记下减肥食谱，差人送到御膳房那边照着食谱为公主准备特制餐。

“你说的这种食谱，可当真有用？”若廷犹疑问道。

“很多人亲测有效，其实减肥就是减少脂肪摄入，祛水肿，再以锻炼紧绷肌肤，将肥肉变成肌肉，这样看起来就会瘦啦。”

“小栗子哥哥，虽然我真的听不太懂你到底在说什么，但就是觉得你好厉害。”茗敏公主拍着肉乎乎的小手娇呼道。

余鹤摸摸鼻子，有点不好意思地笑笑：“这个嘛，小事一桩，以后无论是减肥还是美白护肤，有不懂的尽管来问我。”

最后，送走了茗敏公主后，余鹤又要照例陪若廷学习三纲五常、射御书术，但即使是自己主动请缨接下来的摊子，余鹤还是忍不住想说一句：

“你是我带过的最差的一届！”

余鹤甚至都怀疑若廷的脑袋里装的是不是水泥混凝土，但凡是个正常人，怎么可以笨到这种地步，一句话背了半个小时了还背不下来，也教他理解着去背了，可就是死活背不下来。