基础训练由以下几个部分组成，

一，体能训练。

严格控制饮食，摄入安全无副作用的药水，增强基础体质，

配合长时间、高强度的训练，消耗热量，增强骨密度，降低体脂率，生长肌肉，改善形体，脱胎换骨，

争取在最短时间内，将体力数值提升至6点或者7点。

这个过程会比较艰苦难熬，比较考验意志。”

邢河愁拍了下手掌，体育馆般的训练场地的地板折叠回缩，从地下升起了大量的健身器材。

“你的目标，是在三天时间里，能推得动那个。”

邢河愁指了指不远处的平板卧推架，

王丛珊顺着他的手指看去，在看到杠铃的体积重量之后，脸色肉眼可见地变白了一些。

“放心，所有训练都是循序渐进的，一开始难度没那么高。”

邢河愁安慰道：“所有人，包括你表姐在内，也都是从这一阶段过来的。

经过装备部门的不断研发改进，我们现在使用的能量饮品效果比之前好了很多很多。

就算是全速跑完一整趟马拉松，在喝完一瓶饮料之后，也能生龙活虎地继续训练。”

“……”

王丛珊抿了抿嘴唇，认真地点了下头。

“那么，基础训练的第二个环节，就是技能训练。”